Zdrowa i szybka przekąska w pracy

Zdrowa i szybka przekąska w pracy

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, co utrudnia nam spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków, zwłaszcza w pracy. Wiele osób sięga po przetworzoną żywność i słodycze, aby zaspokoić swój głód w czasie pracy. Produkty te nie tylko nie dostarczają wszystkich składników odżywczych, ale również mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Warto przygotować sobie zdrowe przekąski przed wyjściem do pracy. Mogą one z łatwością zastąpić jedzenie z automatów.

Różne owoce w różnych postaciach

Nietrudno zauważyć, że owoce są bogate w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do tych składników odżywczych należą witaminy, minerały i antyoksydanty. Warto spróbować niskokalorycznych owoców, takich jak brzoskwinia, która jest bogata w błonnik pokarmowy i jabłka bogate w witaminę C, lub połączyć jogurt naturalny, twarożek, kefir czy serek wiejski z mieszankami owocowymi, tworząc kolorową sałatkę. Świetną opcją jest użycie suszonych moreli i śliwek lub żurawiny.

Po więcej porad żywieniowych i dietetycznych wejdź na stronę http://radydietetyka.pl/

Zdrowe kanapki do pracy

Kanapki to świetna przekąska, którą można szybko zjeść. Jednak wielu osobom nie kojarzą się one ze zdrowym i pożywnym posiłkiem. Ważne jest, aby wybierać odpowiednie produkty. Unikaj białego pieczywa i wybieraj pieczywo pełnoziarniste. Zwróć uwagę na dodatki. Przygotowując kanapkę do pracy, upewnij się, że zawiera ona źródło białka, takie jak chuda wędlina lub jajko na twardo. Zadbaj również o to, aby znalazły się w niej świeże warzywa. Możesz wykorzystać ogórki, rzodkiewki lub pierś z kurczaka z twarożkiem lub aksamitnym twarożkiem. Do zrobienia zdrowej kanapki można użyć pasty warzywnej, zwłaszcza jeśli jest ona domowej roboty.

Chipsy są zdrową alternatywą dla chipsów

Podczas gdy chrupiące przekąski, takie jak precle, paluszki i chipsy mogą być kuszące, jeśli chcesz zrobić dobry posiłek w pracy, powinieneś rozważyć zastąpienie ich czymś zdrowszym. Istnieje wiele rodzajów orzechów bogatych w tłuszcze nienasycone, takich jak nasiona dyni, słonecznika i sezamu. Przekąski te mogą być bardzo kaloryczne, dlatego ważne jest, aby jeść je z umiarem.

Previous Jarmark Bożonarodzeniowy na Pl. Łuczkowskiego (18-19 grudnia)
Next Zatrzymany za posiadanie mefedronu

Może to Ci się spodoba

Projektanci mody widzą potencjał w krakowskim rynku

W prestiżowej lokalizacji Krakowa powstał multibrandowy showroom, który jest pierwszą tak dużą inwestycją projektantów na tamtejszym rynku. Solna 1 ma być miejscem, gdzie dostępne będą kolekcje znanych projektantów i marek, jak

Macademian Girl: Kolor nas wyróżnia

Kiedy mamy gorszy dzień, załóżmy na siebie coś kolorowego, a dzięki temu poprawimy sobie nastrój i zmienimy sposób postrzegania siebie przez otoczenie – radzi Macademian Girl. Blogerka zachęca do tego, by przełamywać

Gry dla każdego – zabawa, która łączy pokolenia

Gry dla każdego to doskonały sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Niezależnie od tego, czy jesteś dzieckiem, nastolatkiem, dorosłym czy seniorem, przy wyborze z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego

Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit to zmiana skórną, którą potocznie nazywa się pomarańczową skórką. Powoduje on nie tylko nieestetyczny wygląd, ale może też przyczynić się do powstawania cukrzycy. Problem ten dotyka niemal 80 %

Ekstrakt z kwiatów szafranu – suplement diety dla kobiet klasy premium idealny na sen – poznaj Loading

Szafran jest wyjątkowym kwiatem, który od wieków stosowany jest jako istotny składnik w kulturze, medycynie, kosmetyce, a teraz także produktach typu suplementy diety dla kobiet. Jego właściwości zdrowotne zostały zbadane

Leczenie alkoholizmu – na czym polega

Alkoholizm jest często postrzegany jako nałóg, z którym możesz sobie poradzić samodzielnie. W rzeczywistości jest to poważne uzależnienie, które wymaga leczenia. W ludzkim organizmie endogenny alkohol jest produktem przemiany materii,

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź